NyhederOprettet af Mikkel fre, september 25, 2009 19:57:52Imens det danske landhold forbereder sig til weekendens World Cup Finale i Schweiz deltog jeg igår aftes i mit første MTB O-løb. Det var Nydalen som arrangerede uofficielt klubmesterskab og Jens Erik Mortensen havde udfordret mig til at tage kampen opp. Løbet startede fra Grindajordet og det er jo lige i baghaven. Det var helt sikkert en fordel, da jeg ikke havde kortstativ og det hele tiden måtte op og ned af lommen. Da jeg viste at der er rigtig mange sten og rødder på stierne der, fandt jeg den gamle fulddæmper frem og tog kampen op. Løbet gik på et almindeligt o-kort, det var point orientering og der var ikke nogle regler andet end at man skulle have cyklen med hele tiden. Vi havde 45 minutter i at tage så mange poster som muligt og jeg synes selv jeg fik lavet en god plan. Jeg startede med at tage asfaltvejen øst på mod første post. Det viste sig dog at være et meget deffensivt vejvalg, da der allerede stod 2 små piger på posten og planlagde vejvalget til næste post... Derefter blev jeg mere offensiv og tog posterne i den østlige del af kortet på vej ud. Jeg kunne cykle overraskende meget og hurtigt, men der blev også løbet en del med cyklen på slæb. Jeg havde bestemt mig for at se an om jeg kunne nå de 3 nordligste poster til jeg nærmede mig. Efterhånden besluttede jeg mig for at jeg i hvert fald godt kunne nå mindst 1 af dem. Da jeg kom til denne blev jeg lidt stresset, da jeg havde brugt halvdelen af tiden og det var svært at bedømme tidsbruget på cykel tilbage til mål. Jeg viste at stierne var dårligere på tilbagevejen end dem jeg havde brugt ud selvom det ikke var så langt. Derfor troede jeg ikke at jeg kunne nå de 2 nordligste poster, så jeg vendte om. Jeg drønede afsted og gav den fuld gas både i pedalerne og i skoene. Jeg nærmede mig overraskende hurtigt målet og fandt desværre ud af at jeg havde masser af tid. Men det var for sent, så jeg måtte bare køre til mål. Jeg ankom målet efter 36.30!!! Så jeg havde haft masser af tid til at tage de 2 poster, ÆV!!! Det var surt og jeg måtte tage til takke med 5. plads.
Se kort, resultater og billeder her.
Klar til start. Ikke mange ville samme vej som mig... Foto: Nydalens SK
NyhederOprettet af Mikkel tor, september 17, 2009 23:00:05Sidste weekend blev hektisk med 2 hårde konkurrencer og en lang rejse imellem. Jeg havde heldigvis nogle rolige dages opladning i Faaborg efter landholdssamlingen i Trondheim. Weekendens program stod på 1. tur i DM-Stafet i Velling-Snabegård kl. 11.15, bil til Horsens for at nå toget kl. 13.56, tog til Katrup, fly til Oslo 17.50, bil til Haltdalen (395 km på norske landeveje)!!!
Det hele startede godt, jeg løb en god første tur. Kroppen var dog meget tung og jeg havde ikke noget at skyde med, men teknisk løb jeg et godt løb. Jeg skiftede 2 sek efter Søren Bobach som fandt en bedre trassè ud fra næst sidsteposten end det jeg gjorde. Det afgørende var at vi havde fået hul til FIF Hillerød og til OK Pan, som bommede lige til sidst. Da jeg kom i mål ventede Anti Doping Danmark og de ville også lige have deres flasker fyldt op inden jeg skulle afsted. Dette stressede selvfølgelig en del i et meget presset program. Men imens Christian på en meget tung dag løb os alene op i føringen, fik jeg heldigvis ordnet det jeg skulle. Jeg nåede lige at sige god tur til Tue og se Christian sende ham i skoven med et to minutters hul ned til forfølgerne inden jeg smuttede. Jeg ik sagt sag godt løbet til Christian, krydsede fingre for Tue og gik den lange vej op til bilen sammen med Bjarne, som var så flink at køre mig til Horsens. Vi kom godt afsted, men jeg synes tiden gik hurtigt... Halvandet minut før toget skulle gå, ankom vi stationen!!! Jeg tog mine ting på ryggen og løb afsted. Da jeg løb i tunnelen under perrongen hørte jeg toget komme. Jeg spurtede op ad trappen og lige ind i toget... Lige efter Vejle fik jeg fat i Christian på telefonen som sagde at Tue havde klaret det, han var lige kommet i mål! Vi havde gjort det, vi havde forsvaret vores DM-STAFET GULD fra sidste år!!! Jeg fik robt et lille jubii, og ønskede jeg var der sammen med dem og kunne fejre det.
Mine to kanon gode holdkammerater på præmieskamlen. Foto: Torben Utzon.
Resten af rejsen gik fint og jeg fik slappet godt af. Marie hentede mig på Gardermoen kl. 19.20 og vi var fremme i Haltdalen kl. 00.10. Jeg fik et hurtig bad og så i seng.
Næste dag var jeg klar til endnu en første tur i et nationalt mesterskab, denne gang for Bækkelagets 1. hold sammen med Daniel Marston og Martin Soukup. Det var en del flere hold omkring mig i starten og det var en teknisk svær begyndelse. Jeg fik et par småsving og ved passering af arenaen efter ca 1/4 af banen ca. 1 min efter hørte jeg. Kroppen var også tung idag, men teknik gik det fint. Vi fik dannet en rimelig stor klynge, men jeg var usikker på om der var nogen som var foran. Jeg havde ikke overskud til at angribe, så det var teknikken som havde fokus. Jeg fik undervejs risser på begge mine øjne, så jeg måtte næsten stoppe op hver gang jeg skulle læse kortet. Ofte løber jeg jo med briller, men det kan jeg ikke når det er fugtigt i luften. Kort før mål bliver jeg og bare èn anden sendt ud i en lang gafling og dermed mister vi den store klynge som kom ind 3 min efter Emil Wingsted som havde fået hul alene. Jeg kom ind et lille minut eter klyngen på 13 plads. Daniel og Martin var også slidte, men også de løb teknisk gode løb og vi sluttede på en ok 10. plads.
Mange sidder nok og tænker "Hvorfor rejste han dog så langt?", eller hvorfor løb han ikke bare det ene eller det andet? Jeg synes også at det var en svær beslutning. Jeg ville rigtig gerne deltage i både NM og DM, også de individuelle distancer. Men nu lå det samtidig. Jeg har rigtig gode tilhørselsforhold til begge mine klubber og begge klubber støtter mig så godt de kan. Derfor bliver det ekstra svært at vælge, da man ikke kan undgå at skuffe nogen. Nu blev de så til at i år har jeg både løbet sprint og stafet i begge lande og så stået over de andre distancer. Jeg håber ikke det sker så tit at DOF vælge at lægge DM samtidig med både NM i Norge og SM i Sverige. Vi løbere har forpligtelser over for begge klubber og til dels også forbundet, dermed stiller det os løbere i en meget vanskelig og dum situation. Jeg håber i hvert fald at man vil tænke over det og prøve at undgå at placere det samtidigt.
Nu er konkurrencesæsonen faktisk over for min del for i år. Jeg er meget skuffet over at jeg ikke blev udtaget til World Cup Finalen i Schweiz, det er faktisk første gang jeg er blevet vraget fra landsholdet siden VM 2001 i Finland! Jeg ville rigtig gerne have løbet den Sprint i Zürich, den passer mig godt og jeg har flere gange vist at jeg kan præstere rigtig godt til sidst i sæsonen. Men jeg håper virkelig at de unge drenge lykkedes og at de præsterer så godt at de forhåbentlig kan få lov til at løbe begge konkurrencerne dernede.
Snart skal jeg igen på samling i Trondheim, denne gang med Bækkelaget. Det bliver fedt at komme derop og træne endnu engang. En uge efter rejser jeg med landsholdet på EM-træningslejr i Bulgarien. Det glæder jeg mig også rigtig meget til, er spændt på hvordan det er i forhold til Junior VM i 1999.
NyhederOprettet af Mikkel man, august 31, 2009 12:59:14I lørdags havde jeg valgt at deltage i NM-Sprint i stedet for at rejse til Danmark for at løbe DM-Mellem. NM-Sprint foregik i Brevik i Vestfold og bestod af både kvalifikation og finale samme dag.
Så jeg stod tidligt op i lørdags og kørte de 2 timer til Brevik. Jeg skulle starte næstsidst i mit kvalifiaktionsheat som bestod af 19 løbere hvoraf de 10 beste gik videre til finalen. Planen for kvalifikationen var den samme som i VM, præstationen havde hovedfokus. Jeg deltog i Nordisk Mesterskab i 2005 og der gik sprinten også i Brevik, så jeg viste hvad der ventede. Brevik er en meget kuperet gammel by, med masser af små smalle gader på kryds og tværs. Lige nord for byen er en lille skov og i den startede kvalifikationen. Jeg viste at dette ville blive en udslagsgivende del af banen, så her var planen at gå sikkert og fejlfrit. Det lykkedes også til fulde, men ud af skoven klarede jeg ikke helt at holde det vejvalg jeg havde bestemt mig for og selv om det var ok blev jeg lidt stresset. Resten af banen gik nogenlunde men jeg havde ikke godt flyd og jeg stoppede en del gange og fik heller ikke taget de bedste vejvalg. Til trods for at det ikke var noen toppræstation blev jeg nr. 3 i mit heat, dog 45 sek efter Lars Skjeset.
Så planen for finalen var at være endnu mere fokuseret på flyd. I tillæg ville jeg prøve at åbne ekstra hårdt, da det er her jeg har tabt en del tid på sprinter tidligere i år. Som noget anderledes skulle vi fragtes med båd i startboksen. Det har jeg ikke prøvet før! Jeg fik åbnet hårdt og de 3 første poster gik godt. Men jeg havde nok lidt for meget fokus på fysikken, så jeg var ikke ordentlig på forkant med orientering. Det straffede sig da jeg på vej til post 4 måtte stoppe flere gange. Jeg fandt en fin rytme igen, men blev måske lidt stresset og jeg følte ikke super flydet. Resten af banen går egentlig nogenlunde, men som både i VM og kvalifikationen klarer jeg ikke helt at komme ordentlig på forkant i min orientering. Det bliver til at for mange stop, som igen fører til stress. Det gode er at jeg tør stoppe op og tage kontrollen, dermed begrænser jeg tidstabene. Men i længde koster det dyrt ikke at have godt flyd, specielt i en sprint som denne i Brevik. Jeg sluttede på en ok 7. plads, men jeg var 1.21 efter en rigtig godt løbene Øystein Kvaal Østerbø, som endnu engang viste at det der med sprint i Brevik, det kan han!
Resultater og kort kan ses her.
NyhederOprettet af Mikkel lør, august 22, 2009 20:40:03
Glad efter veloverstået VM-Sprint. Foto: Torben Utzon
Årets VM i Ungarn bestod af to intesive dage og en 14 dage lang rejse. Vi ankom Miskolc her i Ungarn forrige tirsdag, så jeg har haft god tid til at forberede mig det sidste. Jeg fik gennemført flere rigtig gode sprinttræninger, så jeg fik opbygget en rigtig god selvtillid. I torsdag kom så den store dag hvor der var kvalifikation om morgenen og finale om aftenen. På forhånd havde jeg fokuseret rigtig meget på præstationen og så måtte jeg se hvad det kunne række til resultatmæssigt. I kvalifikationen fulgte jeg min plan fuldt ud. Jeg tabte lidt tid på et par vejvalg, men jeg var rigtig godt tilfreds med præstationen som rakte til en 5. plads i mit heat. Dermed blev der nogle rolige afslapningstimer inden finalen.
Planen for gennemførelsen af finalen var den samme som i kvalifikationen, men jeg ville presse det hele ud. På kvalifikationen følte jeg at jeg havde et ekstra gear, men nu skulle den selvfølgelig have maks gas. Jeg startede godt ud, selvom det var rimelig svært. Da vi kom ind i Miskolc Zoo var jeg lidt bagud i orientering og herinde var det rigtig svært. Der var mange kryds på banen og kortet var meget detaljeret. Jeg havde dårligt flyd og jeg måtte stoppe op mange gange for at læse kortet. Da vi kom ud af parken fandt jeg rytmen igen og jeg afsluttede rigtig godt. Fra post 16 til mål er det bare Daniel Hubman og Kiril Nikolov som havde bedre tid end mig, så det er jeg rigtig godt tilfreds med. Løbet rakte til en 16. plads og det er et godkendt resultat. Det er mit næstbedste VM resultat, kun overgået af min 12. plads på VM-Sprinten i Sverige 2004. Så jeg synes det var et stort skridt i den rigtige retning og jeg er rigtig glad for de 2 gode sprintløb.
Dagen efter, stod den så på stafet. Vi har flere gange i år vist at vi er gode til stafet og vi ville være offensive og kæmpe for hinanden hele vejen. Min stafet taktik var som altid at løbe individuel orientering i starten. Dette er for at få initiativet over orienteringen, derefter kan jeg begynde at bruge de andre. Jeg fulgte planen og det gik rigtig godt i starten. Til trods for lang gafling på første posten var jeg helt med i teten på første TV post. Jeg havde rigtig god kontrol og følte også fysisk overskud. Men ud fra post 6 lader jeg mig trække for langt til venstre og jeg laver dermed en stor parallelfejl. Fatter slet ikke det kunne lade sig gøre der, men det kunne det altså og jeg taber her 2-3 min. Jeg kæmper på videre og kort efter ser jeg en stor gruppe med bl.a. Sverige og Finland foran mig i en lang bakke. Jeg kæmper sindsygt hårdt på resten af banen for at prøve at komme op, men det blev til flere små sving på grund af den høje fart. Jeg kom i mål lang nede i feltet, men dog "kun" 2.45 efter teten. Jeg er rigtig skuffet over det bom, det måtte bare ikke ske. Jeg havde fået den start jeg ville have, det burde være den svære del, men men... Tue og Christian havde begge dårlige dage, men vi sluttede på næsten godkendt 12.plads.
Dette resultat skyldes dog at svenske Martin Johansson kom slemt til skade. Han fik en gren 12 cm ind i benet og de 3 andre tophold (Frankring, Norge og Tjekkiet) stoppede selvfølgelig for at hjælpe ham og hentede hjælp. Efter at der var kommet hjælp og Martin var på vej til sygehuset, gennemførte de 3 resten af banen og sluttede selvfølgelig på sekundære placeringer. Men da de kom forbi publikumsposten og i mål var det til stående hyllest fra hele stævnepladsen. Rygterne siger at Martin efter sigene har det godt. Han har selvfølgelig kraftige smerter og er noget neddopet, men han skulle være ok. Jeg ønsker god bedring til Martin og håber at han snart er fit for fight og at vi snart ser ham i skoven igen!
Herrestafetten blev dermed en mærkelig oplevelse hvor ingen rigtig var glade og hvor resultatet ikke betød noget som helst. Medaljørene modtog deres medaljer i hånden stående neden for podiet/præmieskamlen og der var stille på stævnepladsen. Mange af pigerne som skulle løbe bagefter blev præget af nyheden om uheldet på herrestafetten, men det prægede ikke damestafetten som var rigtig spændende helt til mål.
NyhederOprettet af Mikkel tir, juli 21, 2009 22:20:18For ca et døgn siden kom jeg hjem til Oslo igen efter en kort og indtens rejse til World Games i Taiwan. Vi rejste 4 løbere og 2 ledere til Kaohsiung I Taiwan sidste tirsdag. Rejsen tog 27 timer, så vi var godt trætte da vi kom frem. Vi nåede dog en løbetur næsten inden solnedgang og derefter havde vi ikke problemer med at sove onsdag aften. På vejen havde vi en 4 timers mellemlanding i Hong Kong. Så her tog vi en to timers rundtur i en taxa, ind til Hong Kong Iland og vi var oppe på The Peak og nød udsigten ud over de mange skyskrabere og øer. Det var et imponerende syn!
Udsigt over Hong Kong.
Efter en en god nats søvn, var vi klare for en ny dag. Vi startede dagen med morgenmad og derefter joggede vi hen til Central Park for at løbe Modelevent. Om eftermiddagen tog vi ind til det store nybyggede hovedstadion. Vi skulle være med på en gigantisk åbningsæremoni. De 45.000 tilskuerpladser på stadion var udsolgt og de nød et stort show mens vi stod under tribunen og ventede på indmarshen. Det var dog vært at vente på. Jeg fik gåsehud på armene da vi gik ind og de mange tilskuere jublede, det var en stor oplevelse.
På vej ind på stadion.
Tilskuerer og lys på stadion.
Da alle nationerne var kommet ind blev der holdt taler af arrangørchefen, IOC`s Vicepræsident og Kina`s præsident åbenede officielt World Games 2009. Derefter var der lidt musik inden et stort fyrværkeri afsluttede hele showet.
Fyrværkeri.
Fyrværkeri.
Fredag stod den så på den første O-konkurrence i årets World Games. Det var sprint i en park ved "Museum of Fine Arts". Da vi ankom startområdet bagte solen ned og det var virkelig varmt. Heldigvis skyede det lidt til inden start, men det var en varm tur uanset. Jeg løb en ok sprint. Jeg lavede en lille fejl som kostede en op 10 placering, men jeg fulgte min plan og var godt tilfreds med præstationen. Jeg mangler stadig lidt topfart selvom grundformen er god. Men det viste jeg og det er meningen den skal være på plads til VM. Jeg blev nr. 14.
Lørdag stod den på mellemdistance. Det var nærmere en lang sprint, så det skulle virkelig kæmpes på. Jeg startede godt, men havde et par små fejl. På den sidste runde pressede jeg hårdt på og løb også rigtig stærkt i forhold til mange. Det begyndte dog også at koge ind i hovedet i varmen, så jeg bommede post 18 med 45-60 sek. Jeg sluttede som nr. 17, bare ca 35 sek fra top 10.
Søndag stod den på miksstafet og det var noget vi alle 4 havde glædet os til lige siden vi blev udtaget til World Games. Vi var rigtig klar til at løbe en god stafet, vi viste at vi havde et godt hold og at kunne kæmpe langt fremme. Jeg skulle løbe førstetur, en tur som jeg har løbet med succes mange gange i år. Min plan på førstetur er altid at løbe 100% selvstændigt i starten og derefter kan jeg begynde at udnytte de andre mere og mere. Jeg bestemte mig derfor for det vejvalg der så bedst ud til første post og det gennemførte jeg. Blev dog lidt usikker, da ingen andre ville med på mit vejvalg. Jeg tabte ca. 15-20 sek på dette vejvalg da det var tættere i terrænet end det så ud til at være på kortet. Første posten var i tillæg noget længere en den anden gafling, så jeg havde i den tunge ende af feltet. Jeg fik dog rimelig hurtigt indhentet de andre som også havde samme gafling på første post og dem kæmpede jeg med hele vejen rundt. Det var bare Rusland som løb rigtig stærkt g fik kæmpet sig helt frem. Jeg var rigtig godt tilfreds med mit løb, da jeg havde fulgt min plan fuldt ud og lykkedes med denne. Maja, Rasmus og Signe fulgte op med rigtig flotte løb og til slut blev vi nr. 5. Dette var vi rigtig godt tilfredse med og vi havde alle sammen præsteret op imod det bedste vi kunne på dagen.
Maja, Mikkel, Signe og Rasmus nr. 5 i World Games stafetten!
Efter stafetten gik det direkte til hotellet hvor vi havde 20 min til at bade og så direkte videre ud i lufthavnen, hvor vi havde fly til Hong Kong. Her overnattede vi på et hotel i lufthavnen inden turen gik hjem til Oslo og København over Helsinki.
Det var en rigtig god tur i hyggeligt selvskab. Men det var også en lang rejse for kun at være 4 døgn i Taiwan. Jeg ville gerne have været der lidt længere, så vi havde nået at opleve lidt mere af landet når man nu havde rejst så langt. Men det bliver måske en anden gang.
Nu er der ikke lang tid til VM, så de sidste uger skal udnyttes 100 %. Jeg skal have den sidste hurtighed på plads, så jeg forhåbentlig kan være med at kæmpe om en topplacering i på sprinten i Ungarn. Det bliver en spændende periode fremover og jeg glæder mig til mange hårde interval og sprint træninger.
NyhederOprettet af Mikkel man, juli 13, 2009 13:47:57
I morgen rejser jeg til Kaohsiung i Taiwan for at deltage i det 8. World Games. World Games er en slags OL for de idrætter som ikke er med i OL og det er 3. gang Orientering er med på programmet. World Games afholdes ligesom OL hvert. 4 år og altid året efter der har været OL. World Games er enormt, 4800 athleter fra 105 lande deltager i de 31 sportgrene som er med. På torsdag starter det hele med en enorm åbningsseremoni på det nybyggede stadion, som ligner fuglereden i Beijing og som er total forsynet med solenergi. Det bliver en oplevelse!
Hovedstadion i Kaohsiung.
I Orientering skal vi konkurrere i 3 dicipliner, sprint, mellem og miksstafet. Programmet er som følger. Fredag Sprint (første start damer kl. 14.00, herrer kl. 15.00). Lørdag Mellemdistance (første start damer kl. 12.30, herrer 14.00). Søndag Miksstafet med start kl. 14.00. Husk der er 7 timers tidsforskel! Fra Danmark deltager Maja Alm, Signe Søes, Rasmus Søes og jeg. Det er et godt hold og i miksstafetten satser vi på en rigtig godt præstation. Jeg løber første tur, så Maja, Rasmus og Signe.
Jeg glæder mig rigtig meget til turen. Det bliver en rigtig hård tur med en lang rejse til et lang vi ikke kender med et andet klima. Men det gælder for alle og konkurrencerne passer mig godt. Så jeg tror på gode præstationer og dermed også gode resultater.
Konkurencerne kan følges live på internettet. Der er både TV overførsel, GPS tracking, mellemtider og resultater. Så stå tidligt op i ferien og følg med.
Konkurrencerne kan følges her.
Man kan læse meget mere om World Games deres hjemmeside her.
NyhederOprettet af Mikkel tor, juni 11, 2009 10:21:41
På vej i mål på stafetten. Foto: Torben Utzon
Nordisk Mesterskab blev en lidt mærkelig oplevelse for mit vedkommende. Jeg har følt at jeg har trænet godt længe og prøvede at hvile op mod mesterskabet for at toppe formen lidt. Men synes selv at jeg leverede 3 gode o-tekniske præstationer, men alligevel står jeg med middelmådige resultater i hånden nu hvor NOC er slut. Jeg ved ikke helt hvorfor, men overskuddet og formen er pludselig sunket i jorden. Som om jeg glemte den hjemme i Oslo.
På stafetten løb jeg en god første tur og kom i mål med teten på en 8. plads. Jeg løb teknisk godt og lavede kun små fejl undervejs. Fysisk gik det nogenlunde, det var tungt men jeg gjorde mit arbejde og kom med rundt.
2 dage senere stod den på en teknisk meget krævende mellemdistance. Jeg glædede mig rigtig meget. Ofte har kroppen svaret rigtig godt på en rigtig hård gennemkøring 2 dage i forvejen. Så det regnede jeg med at den også ville denne gang. Teknisk synes jeg at jeg løb rigtig godt på en så svær bane, kan måske finde 2 minutter. Men kroppen var helt død, specielt på den sidste runde havde jeg helt gelèben/krop og jeg fattede ikke hvad der skete. Jeg blev nr. 51 og var ca 6 min efter vinderen Peter Öberg fra Sverige.
Før mesterskabet bestemte jeg mig for at det var præstationer jeg skulle tænke på. Jeg skulle ikke lade mig påvirke af min fysiske tilstand, så jeg nulstillede og forberedte mig godt til sprinten igår. Jeg gennemførte stort set det jeg vil kalde et optimalt sprintløb. Jeg laver 2 bittesmå fejl, som selvfølgelig kostede mere end de 3 sekunder jeg var fra at kvalifiserer mig til finalen. Men med det løb skal jeg være tilfreds med det jeg præsterede. Jeg må bare konstaterer at lige nu er jeg ikke bedre, så nu skal der virkelig trænes frem imod World Games og VM som er årets store hovedmål. Jeg glæder mig også rigtig meget til world cup hjemme i Oslo om 2 uger.
Men først gælder det Jukola stafetten på lørdag/søndag. Vi i Bækkelaget stiller et stærkt hold og vi håper på at forbedre 19. pladsen fra sidste år. Jeg har fået lov til at løbe første tur igen, noget jeg har gjort 2 gange før. Det er noget af det fedeste/sjoveste man kan opleve som o-løber, så det glæder jeg mig helt vildt til!
Nordisk Mesterskab
Jukola
NyhederOprettet af Mikkel tir, maj 19, 2009 13:56:57Efter nogle gode måneder hvor det meste er gået efter planen, er jeg også blevet udtaget til både World Games i Taiwan og til Nordisk Mesterskab i Finland. Jeg glæder mig rigtig meget til begge disse begivenheder.
World Games er jo OL for ikke OL idrætter og det har jeg ikke været med til før, så her er jeg debutant. At World Games afholdes i Taiwan gør det ikke mindre spændende. Men det bliver også en lang rejse og vi skal bare være afsted i 6 dage. Så vi skal virkelig være diciplinerede med hygiene, restitution og træningsbelastning for at det ikke skal gå ud over årets hovedmål VM i Ungarn. Der er jo bare 4 uger fra World Games til VM. Vi skal løbe sprint, mellem og miksstafet.
Nordisk Mesterskab indgår i årets World Cup og derfor bliver det endnu mere interessant. Jeg tror årets World Cup passer mig rigtig godt med mange kortere distancer. Den eneste distance i Nordisk Mesterskab som ikke er World Cup er langdistancen og derfor bliver den nedprioriteret for min del, da det også er den aller første distance i mesterskabet.
Efter Spring Cup øgede jeg intensiteten i min træning og har stort set trænet højintensitet hver anden dag lige siden. De sidste par uger har jeg i tillæg øget mængden igen, så jeg er rimelig træt for tiden. Jeg har blandt andet være med landsholdet i Trondheim, hvor vi startede vores forberedelser til næste års VM. Det er et VM jeg glæder mig meget til og selvom jeg kun har været i Trondheim en gang før, så bliver det lidt som mit andet VM på hjemmebane (første DK 2006). Samlingen var rigtig god, selvom vejret var normalt Trondheims vejr (dvs. meget blandet med blæsevejr, sol og regn). Vi fik løbet mange gode træninger og vi deltog i Trondheim Open, en lokal konkurrence med meget stærkt startfelt. Jeg var ikke tilfreds med sprinten, det var som om jeg ikke var 100% på. Jeg sluttede som nr. 11. Mellemdistancen gik meget bedre. Jeg var meget mere fokuseret på o-teknikken og det blev kun til nogle småbom. Selvom det gik tungt fysisk blev jeg nr. 6. Sidste dag stod den på 8,5 km jagtstart og jeg startede ud som nr. 5. Fysisk føltes det rigtig tungt, men tempoet virkede ok i forhold til de andre. Jeg synes jeg løb et godt o-teknisk løb pånær den sidste lille runde, hvor jeg småbommede 2 gange. Dermed mistede jeg den klynge jeg løb med, som kæmpede om 5. pladsen. Jeg sluttede på en 9. plads og det var jeg rigtig godt tilfreds med. Jeg havde leveret gode præstationer og resultater, selvom det gik tungt fysisk og det tager jeg med mig videre.
På torsdag og lørdag deltager jeg i de norske udtagelsesløb sprint og mellemdistance. Jeg står over søndagens langdistance for at belastningen ikke skal bliver for stor. Det er gode konkurrencer, jeg glæder mig meget og håper på at jeg kan levere gode præstationer på begge distancer.
Links:
World Games
Nordisk Mesterskab
Trondheim Open
Norske NOC Udtagelsesløb
NyhederOprettet af Mikkel lør, april 25, 2009 21:42:00Endnu engang en weekend med et surt fejlklip. Denne gang var det endnu mere surt, da det kostede mig et DM Guld!!!
Kroppen føltes ok inden løbet og jeg viste at alt handlede om at levere en god præstation. Dette lykkedes også stort set hele vejen, hvor jeg kun taber ca 5 ca på post 9 og 5 sek på post 15. Til sidst indhenter jeg Rasmus Søes og tempoet får det sidste lille ekstra. På vej til 3. sidste posten er det lige før jeg kommer op til Rasmus og vi løber lige på. Jeg viste at posten skulle stå på indersiden af et murhjørne og jeg ser posten stå lige inden for en run mur. Rasmus stempler lige foran mig og vi hamre videre. Jeg fik ikke tjekket nummeret i farten og var ret sikker da postplaceringen stemte og når Rasmus også havde klippet den samme. Hele min familie havde opdaget fadæsen, så de prøvede at råbe det til mig, som andre også havde gjort til andre løbere, som så havde vendt om. Men jeg hørte ingenting og spurtede i mål til bedste tid med 50 sek! Desværre for både Rasmus og mig + en del andre havde banelæggeren valgt at lægge 2 poster på samme detalje med 2-3 meters mellemrum, så vi skulle have været om på den anden side af muren.
Selvfølgelig er det utrolig dumt af mig og jeg er virkelig sur og irriteret på mig selv over dette. Men jeg synes også at det var lidt unødvendigt at lægge 2 poster så tæt på hinanden på samme detalje. Men DM-Sprint og mig harmonerer åbentbart ikke, men jeg får vel en ny chance hjemme på Fyn næste år på Nyborg Vold. Ud over denne post vil jeg rose banelæggeren og arrangørerne for et rigtig godt arrangement, gode baner, god speakning og live resulteter på net! Det var "TOP DOLLAR"!
Se resultater og baner her.
NyhederOprettet af Mikkel ons, april 22, 2009 21:37:59
På vej i mål til disk på Tio-Mila (Foto: Torben Utzon).
De sidste 2 uger har jeg tilbragt i snefrie Danmark og Skåne. Jeg har skiftet fra mængde træning til en mere intensiv træningsperiode hvor jeg træner højintensitet hveranden dag. Derfor passede det rigtig godt at rejse væk imens sneen smeltede her hjemme i Oslo. Jeg fik gennemført mange rigtig gode træninger, blandt andet gennemløpning af årets H19-20 KUM bane i Palsgaard og gode træninger i Svanninge Bakker. Derefter rejste jeg til Skåne for først at deltage i Elitserie premiæren, 2 mellemdistancer kvalifikation og finale. Jeg lagde hårdt ud på kvalifikationen og det gik godt teknisk. Jeg mærkede dog hurtigt at jeg havde gennemført mange hårde træninger i det sidste og kroppen blev hurtigt tung. Løbet blev dog gennemført rigtig godt med kun 2 små sving. Jeg sluttede på en fin 16 plads ud af de næsten 300 deltagere.
Dagen efter stod den på 7,5 km jagtstart ud fra kvalifikationen. Jeg mærkede allerede på morgenjoggen at det ville blive en tung dag, men jeg gjorde alt hvad jeg kunne for at blive helt klar. Jeg startede ud 1 sekund efter Andrei Khramov og tænkte at han skulle blive et godt lokomotiv. Han hamrede også afsted mod første post og vi endte med at tage et dårligt vejvalg og tabte 20-30 sekunder. Jeg fandt også ud af at jeg ikke kunne holde hans tempo, men jeg kæmpede på det jeg kunne. Det var en hård tur og flere og flere løbere løb forbi mig uden jeg kunne gøre noget ved det. Til sidst løsnede det lidt og jeg prøvede at udfordre klyngen på nogle vejvalg, dog uden den store succes. Men løbet var godt o-teknisk og selvom det var en meget tung dag sluttede jeg som nr. 24.
Efter elitserie blev jeg i Skåne sammen med Jeppe Ruud og Eirik Watterdal. Dels for at slippe for en biltur tur-retur Oslo og dels for at forberede mig til elitseriesprint og Tio-Mila. Jeg havde nogle gode dage i Skåne, selvom jeg var rimelig træt det meste af tiden.
Fredag stod den så på Elitseriesprint i Helsingborg. På både morgenjog og opvarmning mærkede jeg at jeg var restitueret og at kroppen var let og fin. Det gav mig selvtillid og jeg var helt klar. Jeg startede hårdt ud, men jeg tog en lidt dårlig indgang til første post. På vej ind mod post 3 kommer jeg også lidt skævt. Så på disse to poster taber jeg noget. Derfra og ind løb jeg rigtig godt og jeg havde strækbedste på to af langstrækkene. Jeg sluttede på en fin 5. plads bare 21 sek efter vinder Andrei Khramov, så det er jeg rigtig godt tilfreds med.
Derefter stod den så på Tio-Mila. På forhånd havde vi håbet at vi kunne kæmpe om en top 20-25 placering hvis det gik godt. Tue er jo skadet, så han løb ikke og det re en stor svækkelse af holdet. Men det gik ikke helt som håpet. Vi blev ramt af sygdom og en del løb heller ikke godt nok, så jeg blev sendt ud som nr. 50. Dog ikke langt efter KOK2 med Jon Duncan og HSK2 med Søren Bobach, så der var nogen af jage efter. Jeg løb godt og kontrolleret uden at presse helt maks. Jeg hentede hurtigt Jon og ikke længe efter kom vi også op til Søren. Vi løb et stykke sammen, men lige før publikumsposten blev vi spilttet op. Jon var lige foran på publikumsposten. Jeg kunne ikke se Søren, så jeg regnede med at han var bagud da det var gået godt. Det gik fint på den sidste runde og pludselig ser vi Søren 100 meter foran ude på en mark. Jon robte "lets get Halden" og det fik mig til at tage mig sammen og jeg satte farten op. Jeg kørte rigtig hårdt på og vi lukkede hurtigt hullet. Jeg bestemte mig for bare at fortsette og jeg følte at jeg havde overtaget. Men på vej ud fra 4. sidste løbet jeg skævt, Jon løber endnu mere skævt mens Søren løber mere rigtigt. Jeg får rettet op, men kommer igennem en lidt tung mose og føler jeg taber lidt tid. På vej ned mod posten kommer jeg også lidt skævt, jeg ser posten og var egentlig helt sikkert på at det var min. Da jeg havde klippet ser jeg Søren foran og Jon som var på vej mod posten. Den fik alt hva den kunne trække og jeg fik lukket hullet til Søren igen og fik også løbet forbi ham og i mål til en 42. plads. Men desværre han jeg fejlklip, på 3. sidste havde jeg, i den stressede periode, klippet en post der stor 20 meter fra min egen. Det var rigtig dumt og selvfølgelig en utilgivelig dumhed. Men jeg tager det positive med mig. O-teknisk gik det godt og formen er godt på vej i den rigtige retning.
Næste weekend er der DM-Sprint og jeg håper at kroppen er ligeså god som i fredags og at jeg kan præstere lige så godt. Jeg har bestemt mig for at droppe DM-Ultralang, da jeg i længere tid har haft et lidt irriteret senefæste under knæet. Alt er gået efter planen i længere tid nu, så jeg tør ikke tage risikoen for at det skal udvikle sig til noget længere varende.
